{"items":["5fd27a1c76557400177b8427","5fd27a1c76557400177b8430","5fd27a1c76557400177b842e","5fd27a1c76557400177b842d","5fd27a1c76557400177b8429","5fd27a1c76557400177b8428","5fd27a1c76557400177b842b","5fd27a1c76557400177b842f","5fd27a1c76557400177b842a","5fd27a1c76557400177b842c"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":5,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":65,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(201,201,201,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.65},"container":{"width":220,"galleryWidth":225,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
V extázi každý den ... zamilovaná do svého těla
Občas vnímám, že často toužíme po návodech, které jsou instantní, které nás zavedou do jiného světa lehko a snadno ... třeba v jednom článku, nebo jedním dotekem. A někdy, když se dočtanu k některým článkům o extatickém životě, o životě tady a ted, bývají mnohdy povrchní a zdá se jakoby orientované jen na vzhled a sexualitu předně.
Jak já ale vnímám extází ... pro mne to je prosté UŽÍVÁNÍ SI MOMENTU VE SPOJENÍ S TĚLEM. Přítomný okamžik se nám může mnohdy podařit zažívat a je to krásné. Ale často se to odehrává v hlavě, myšlenkách a v pocitech. Když se k tomu ale připojí i tělo a nechá to vše příjemné vstoupit až do konečků prstů, tomu já říkám extáze.
A na to neexituje návod, jak to má vypadat ... jak vypadáš, když jsi v extázi ... zda se hýbeš tak a tak, nebo jsi nádherná vzhledově, děláš nějaké předepsané aktivity. EXTAÁZE JE POCIT V TOBĚ a Ty můžeš extaticky do konečků prstů v přítomném okamžiku prožívat cokoliv.
- cestu autem
- dopadající paprsky na tvou pokožku
- radost z práce
- setkání s milým člověkem
- okamžiky v přírodě
- okamžiky v pohybu sportu a tanci
- jídlo
- svůj nádech a výdech
- užívání si svého hlasu a tvorby zvuků
- psaní článku
a všechno možné ...
... s radostí nejen v mysli, ale i v celém těle...
JE ESTÁZE O JEN O SEXU?
Extázi si často spojujeme se sexem ... ano, je ůzce spojená s naší sexualitou. Protože propojení vědomí v těle, v přítomném okamžiku a s naším okolím a s našimi smysly, často osloví naši kořenovou a sakrální čakru a začneme se dobíjet úžasnou tvůrčí vesmírnou energií. Můžeme cítit rozrušení, velmi příjemné pocity a můžeme to cítit právě v oblasti pánevního dna, které je mocným energetickým celkem. Tuto energii, ale nemusíme využít jen k milování, můžeme ji nechat rozběhnout do celého našeho těla, podél páteře nahoru do mozku.
Užít si ji = uložit si ji a dobít baterky
Můžeme jí pak dát průchod v tvorbě, práci, péči, komunikaci, spojení se svým já a v mnoha dalších oblastech života každý den. Můžeme ji u všech aktivit cítit a do všech ji vložit.
PROČ TO NEDĚLÁME PROČ KAŽDÁ AKTIVITA NENÍ ÚŽASNÝM ZÁŽITKEM?
Abychom byli k extázi citliví a naučili se ji prožívat a užívat si ji je tady samozřejmě několik podmínek.
ČISTI A OČISTI - odstraň bariéry, které stojí mezi Tebou a plným prožíváním. Tyto bariéry můžeš najít na mnoha úrovních.
Myšlenky - jsme jimi zahlceni, hlavou nám proudí spousty "to do" věcí, vnitřních monologů, co bychom komu řekli, k tomu se přidávají věty rodičů, učitelů a z médií. Pravidelně pozorovat své myšlenky nestranně, nechat je proplouvat jen okolo, meditací jejich tok uklidnovat, pomáhá očistit se od nich.
Tělo - když se tělo zbaví škodlivin, stanou se naše smysly mnohem citlivějšími. Nezdá se to, ale často nám energii ubírá naše zažívání, nepohodlí v těle, hormonální nestabilita těla, můžeme to prožívat jednoduše jako takové zaplácání, těžkost v břiše, můžeme mít problémy s průchodností střeva zácpami. To vše bere energii a odsouvá citlivost ze smyslů do nitra těla k jeho pochodům. Udržovat tělo čisté, průchodné a bez toxinů nám pomůže lépe vnímat a prožívat. Najdi si svůj způsob ... půst, detox, stravovací styl .. zkoušej.
Emoce - kolem nás se hromadí spousta emocionálního balastu. Dramata lidí, které známe i neznáme- drby, bulvár, televizní noviny a v nich vytvářené strachy, zbytečné nervy v seriálech, rozhořčování v diskuzích na internetu ... snaž se vypnout a odbourat přísup těchto umělých dramat k Tobě. Dopřávej pozornosti svému nejbližšímu okolí, událostem ve Tvé blízkosti - to jsou ty, které můžeš ovlivnit - a svým autentickým emocím.
DECH - většina lidí bohužel trpí špatným dýcháním. Je to jednoduše získané v průběhu života, kdy náš dech, naše esence, naše JÁ, postupně víc a víc uhýbá nešvarům života. Špatně se nám dýchá kvůliu nevhodnému oděvu - dech ustupuje vhledu a modě, neprodýcháváme až dolů do pánve, protože nemáme dobré zažívání, získali jsme špané držení těla, kterému dech uhýbá, nebo jsme jej prostě přestali vnímat a vlastně nevíme kde a jak dýchat.
Já vím, že jsem s tímto videem už i otravná, ale je to dobrý start, jak začít s dechem pracovat. A dál se pro tuto chvíli poohlédni, jak se svým dechem pracovat - pranajáma, videa Gay Hendrickse na youtube, lekce zpěvu, samostudium s dobrou knihou atd.
TRÉNINK SMYSLŮ
Běžně se to člověku nezdá, ale když máme dovolenou a ocitneme se někde v přírodě ... najednou zjistíme, jak jsou každý den naše smysly neuvěřitelně zahlceny a jedou na plné obrátky. Kolem nás jsou neustálé zvuky, blikají na nás upozornění, reklamy, vidíme slova a situace, jídlo je velmi kořeněné, některé chutě nepřirozené, naopak některé smysly si otupujeme (stažený oděv, tvrdá obuv, umělé chutě a vůně ...). Proto na začátku extatického prožívání stojí trénink a očista smyslů.
Očista:
Zrak - dopřejme si dostatek tmy, zavřených očí i když nespíme. Méme -li chuť můžeme i podniknout terapii tvou.
Sluch - každý den si dopřát ticho, odpočinou uším, nechat prolétnou okolo vnitřní hlas, který se začne více ozývat
Chuť - očistit svou stravu od umělých chutí
Čich - očistit své prostředí od umělých vůní (savo, bref, výrazné voňavky, umělé vůně do bytu)
Hmat - dopřát si klidu, nehybného setrvání v přítomném okamžíku, osvobodit tělo od svázání oděvěm a obuví
Povzbuzení:
Zrak - jaké barvy se kolem mne vyskytují? Na jaké mám chuť, které semnou teď "rezonují" jak se říká, co mi přinesou? Mám několik věcí, které se mi k ničemu nehodí a vlastně nejsou ani praktické, ale mému oku se tolik líbí, že jsou pro něj jako pohlazení.
Sluch - Nechám k sobě naplno přicházet hudbu, kterou mám ráda ... já třeba ráda hrávám na svůj sundrum a na džembe, ale klidně si užívám všechny možné modení písničky
Chuť - když mám chuť odpočatou, o to více si užívám přirozených chutí a vůní čerstvého jídla.
Čich - svůj domov mohu provonět eterickými přírodními oleji a já osobně teď mám moc ráda přírodní parfém z růže.
Hmat - naplno si užívám svobody bosých nohou, nechávám rozproudit své vnímání pokožky v sauně, uživám si na nahém těle horko i chladnou vodu v bazénku, nechám se úplně vymrazit. Všechny povrchy si užívám plnými doušky.
To zaktivuje mé tělo k užívání si všeho naplno!
Už jen to vědomí, že mi mé tělo toto dovoluje a že v něm již více nejsem cizincem, už jen to mi dovoluje mít s ní krásný vztah.
Děkuji že jsi dočetl/a až sem a těším se u dalšího článku ... ahoj
Zuzka
Nezapomeň, kdy tančíme
ZAMILUJ SI SVÉ TĚLO (možno i individuální lekce) od dubna 2018 Zlín https://www.tanecjakocesta.com/product-page/zamiluj-si-své-tělo-intenz%C3%ADvn%C3%AD-program
TANEC ZPĚV A ŽIVOT 2 - LUDKOVICE 2018 - víkendový taneční pobyt : https://taneczpevazivot.webnode.cz
TANEC DUBEN JIHLAVA - V dubnu mám v Jihlavě přednášku 27.4. a celý taneční den 28.4.
PREŠOV 4. - 5. KVĚTNA Taneční večer a taneční den
Všechny informace na zuzka.zaharowska@seznam.cz
Těším se na Vás
Vše