Od 17. dubna 2018 ve Zlíně v tanečním sálu na budově MSI budou probíhat pravidelná setkání naší podpůrné skupiny žen s cílem zamilovat si své tělo, ale také na něm pracovat.
Do léta si zlepšíme kondici, nastartujeme zformování těla, kdo bude mít chuť, může se zaměřit přímo na hubnutí, se kterým úzce souvisí sebeláska. Spojíme společně několik oblastí:
MYŠLENÍ, TANEC, CVIČENÍ, STRAVOVÁNÍ, PÉČI O SEBE, PRÁCI S EMOCEMI.
Spojíme dohromady také několik aktivit:
PRAVIDELNÉ SETKÁVÁNÍ SE CVIČENÍM, TANCEM, MENTÁLNÍM TRÉNINKEM,INFORMACEMI A PLÁNOVÁNÍM
DOPORUČENÍ NA DOMÁCÍ ZMĚNY
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACI
PODPŮRNOU SKUPINU NA FACEBOOKU
MOŽNOST KDYKOLIV KONZULTOVAT TELEFONICKY A NA MESSENGERU.
Program je určen pro 10 žen, setkávání budou probíhat v úterý 17:15 - 19:15.
Před setkáním se na mne můžete obrátit zcela zdarma a osobně, telefonicky, nebo na chatu na facebooku můžeme konzultovat, zda je právě pro vás skupina vhodná ... co toužíte změnit a proč.
SETKÁVÁNÍ:
Čeká nás 10 setkání, každý týden jedno a 1 setkání v létě, abychom naše úspěchy viděly z odstupu.
Na setkání budeme společně probírat témata jako je náš vztah ke stravování a možné úpravy stravy aby prospívala tělu. Náš vztah k péči o sebe. Dálšími tématy bude sebeláska, sebevědomí, vztah k sobě, tělu, jak a kde vznikl a jak jej měnit apod. Ženská témata jako menstruace, sexualita, vztah k našemu pohlaví, která silně ovlivňují vzhled a kondici našeho těla. Budeme diskutovat a následně aktivovat tělo k tanci a ke změnám cvičením, které obohatíme o prvky vývojové kineziologie (návrat ke správnému držení a pohybům těla). Dle tématu setkání budeme předně spontánně tancovat. Tanec nám pomůže rozvinout sebedůvěru, ženskost a posunout se v osobním rozvoji i posílit fyzickou kondici.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE:
V rámci programu můžete absolvovat individuální konzultaci, dle vašich potřeb. Můžeme společně zpracovat "problémy", bloky, které objevíme při cvičení a v tanci a to v rozhovoru nebo formou kineziologie.
INDIVIDUÁLNÍ PLÁN:
Každá z vás si s mou pomocí vytvoří při setkáváních a při individuální konzultaci svůj vlastní plán na změnu, tam, kde ji to nejvíce tíží.
PODPŮRNÁ SKUPINA:
Na facebooku je pro vás vytvořena skupina, která bude v průběhu programu zcela uzavřená jen pro členky programu. Zde budu sdílet nápady na recepty, kde ve Zlíně seženeme co potřebujeme apod. Můžeme zde volně diskutovat, co budeme potřebovat.
PODPORA NA TELEFONU:
Vytváření změn není jednoduché a často můžete mít starosti nebo náhlé obtíže a potřebu to konzultovat ... budu zde pro vás na telefonu, volat mohu já vám zcela zdarma.
DOPROVODNÉ AKTIVITY:
S každou skupinou se vždy najde mnoho nápadů, co bychom mohly dál dělat ještě navíc, jako například ušít si sukně, vyrobit náušnice apod. Tyto aktivity bych také ráda pro vás zajišťovala a na závěr programu se domlouvám s fotografkami na společné i individuální focení za zvýhodněnou cenu. Ať vidíme, jak jsme nádherné.
+ tištěný materiál ke každému setkání
Očekávané termíny setkávání:
17.4., 24.4., 15.5., 22.5., 29.5., 5.6., 12.6., 19.6., 26.6., 3.7.
V případě zrušení setkání z mé strany (např. pro nemoc) se termíny setkání o dané setkání posunují o týden dopředu, nebo zvolíme termín náhradní. Abychom stihly dovolené a všechny naše závazky, můžeme individuálně domluvit změnu termínu posledních dvou setkání.
Po skončení 10 setkání bude následovat 1 další v létě v termínu na kterém se dohodneme, nejspíše bude delší (např celé odpoledne), abychom viděly úspěchy z odstupu a dostatečně sdílely jak se máme a také proto, abychom si mohly celý program shrnout i pro ty, které třeba někdy chyběly.
Platba: Přihláška do programu se stává zcela platnou až po připsání platby na účet. V tu chvíli je vaše místečko opravdu "vaše". Celkový příspěvek je 5000,- . Platbu proveďte na účet 2800161960/2010 co nejdříve od registrace. Nezapomeňte při platbě uvést vaše jméno do zprávy pro příjemce a variabilní symbol pro tento program, který je 342018 ( v objednávce uveden jako kód výrobku).
Storno - podmínky: V případě zrušení konání programu z mé strany je příspěvek v plné výši vrácen.V případě, že se nebudete moci programu zúčastnit a odhlásíte se do 30.3., je vám příspěvek v plné výši vrácen. V případě odhlášení po 31.1. (včetně) doporučujeme najít za sebe náhradu, vráceno Vám bude jen 50% částky. Vzhledem k omezené kapacitě.
Komunikace v průběhu bloku: Pro účastníky setkávání je v provozu facebooková skupina "Zamiluj si své tělo". Větší množství informací dostávají účastníci na mail (např., co si přinést). Urgentní informace (zrušení a změny) sděluje lektor na telefony. Intenzita komunikace v rámci poradenství celkově se upřesní na prvním setkání. Prosím tedy v objednávce vše vyplnit. Vaše informace jsou u nás v bezpečí.
S sebou: Na setkání je dobré si nosit podložky k ležení(karimatky), ručník, pohodlné cvičební oblečení a pití. Ostatní nárazové pomůcky po domluvě.
Jsem pro Vás k dispozici na e-mailu zuzka.zaharowska@seznam.cz k dotazům a telefonu 732108391.
Těším se na Vás na setkáních
Zuzka